自己流の筋トレやストレッチは危険!?

筋トレやストレッチを腰痛対策として行なうのであれば、医療機関へ足を運び、専門家の指導のもと自分に合った正しい方法で取り組まなければいけません。
自己流で自分に合っていない、間違った方法で行なう筋トレやストレッチは、かえって腰の痛みをひどくしてしまうことになりかねません。
もし専門家の指導のもとではなく、家庭で自己流の筋トレやストレッチをしていていっこうに腰痛が改善しない、ますます悪化してしまったという方は、一度医療機関へ行って相談してみることをおすすめします。

そしてこれと同時に、寝具の見直しを行なうと良いでしょう。
寝返りを打ちにくいマットレスは血行不良を招いて腰が痛くなってしまう原因になります。
寝返りを打ちやすいマットレスに買いかえてみることで、快適な生活を送れるようになる可能性があるでしょう。
モットンのように自然で円滑な寝返りを打てるような設計になっているマットレスであれば、試してみる価値は十分にあるといえるでしょう。

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